Ablauf und Inhalte

1. Schulungswochenende: Samstag 10:00 – 17:00 Uhr und Sonntag 10:00 – 13:00 Uhr

ca. 2-4 Wochen selbstständiges Training

2. Schulungswochenende: Samstag 10:00 – 17:00 Uhr und Sonntag 10:00 – 13:00 Uhr

 

Die SpoKs besteht aus zwei Schulungswochenenden im Abstand von zwei bis vier Wochen. Das erste SpoKs-Wochenende befasst sich mit den Grundlagen zu MS und Sport (Wirkung von Sport und Inaktivität auf Körper und MS, Kennenlernen von verschiedenen Trainings- und Bewegungsformen in Theorie und Praxis, wichtige Hinweise zur Ausübung von sportlichem Training). Mit diesem Wissen können die Teilnehmer in den Wochen zwischen den beiden Schulungswochenenden erste praktische Erfahrungen im selbstständigen Training sammeln und die aufgetretenen Unklarheiten, Probleme und Hindernisse, aber auch positive Erfahrungen und Tipps im zweiten SpoKs-Wochenende in der Gruppe austauschen, besprechen und lösen. Neben weiteren Praxiseinheiten beschäftigt sich das zweite SpoKs-Wochenende mit den Grundlagen zum Selbstmanagement (Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit, Motivation, Zielsetzung, Umgang mit Hindernissen, Problemlösestrategien) sowie individueller Trainingsplanung und Trainingsevaluation (individuelle und zielgerichtete Trainingsplanung, Regeln der Trainingssteigerung, Überprüfung von Trainingseffekten). Mit unserer Hilfe erstellt jeder Teilnehmer einen Trainingsplan, der auf seine individuellen Ziele, Bedürfnisse und Gegebenheiten (Alltag, Infrastruktur, Materialien) abgestimmt ist. Das Team SpoKs steht allen Teilnehmern auch außerhalb der Schulungswochenenden bei aufkommenden Fragen oder Problemen telefonisch oder per Email zur Seite.

SpoKs-Refresher

Der SpoKs-Refresher richtet sich an alle ehemaligen SpoKs-Teilnehmer und findet an einem Schulungswochenende statt. In diesem Auffrischungskurs laden wir alle ehemaligen SpoKs-Teilnehmer ein ihren Trainingsfortschritt und ihren Trainingsplan zu überprüfen, ihre Erfahrungen untereinander auszutauschen sowie Probleme oder Fragen zu besprechen. Außerdem gibt es in jedem Refresher einen theoretischen und praktischen Fortbildungsschwerpunkt, so dass die Teilnehmer Neuigkeiten aus der Neurorehabilitations-Forschung oder der Trainings- und Bewegungswissenschaft erfahren und neue Übungen für die Praxis erlernen können. Der SpoKs-Refresher bietet die Möglichkeit sich mit frischen Ideen für das Training zu motivieren!

Schulungswochenende: Samstag 10:00 – 17:00 Uhr und Sonntag 10:00 – 13:00 Uhr