Aktion zum Welt-MS-Tag – Daily SpoKs läuft/radelt/schwimmt für den guten Zweck

Liebe (Daily) SpoKsler,

nächste Woche steht auch Daily SpoKs im Zeichen des Welt-MS Tages. Wir vom Team SpoKs wurden schon einige Male gefragt, wie man das Projekt (Daily) SpoKs unterstützen kann – dank der Aktion Mensch ist das Projekt SpoKs dieses Jahr wieder gesichert. Wer sich dennoch für unsere Arbeit revanchieren möchte, der kann beim großen Benefiz-Lauf der DMSG teilnehmen und spenden bzw. Spenden sammeln.

„Miteinander Stark“ lautet das Motto zum Welt-MS-Tag 2020, der am 30. Mai rund um den Globus die Lebenssituation von Menschen, die an Multiple Sklerose (MS) erkrankt sind, in den Fokus rückt. Jedoch mussten wegen der Coronavirus-Pandemie viele öffentlichkeitswirksame Aktionen abgesagt werden. Der DMSG-Bundesverband hat einen Sport-Event initiiert, der den Hygiene- und Abstandsregeln Rechnung trägt. Sich für ein gemeinsames Ziel zu bewegen und damit etwas Gutes zu tun, ist das Anliegen des Benefiz-Laufs, zu dem die DMSG ab sofort einlädt. Das Besondere: Corona-bedingt startet jeder allein, am Ende wird jede Solo-Leistung zu einem Teil des großen Gemeinschaftsprojektes zugunsten von Frauen, Männern und Kindern mit Multiple Sklerose in ganz Deutschland.

Daily SpoKs hat eine eigene Spendenseite und ab sofort laufen, radeln, schwimmen wir nicht nur alleine für unsere Gesundheit, sondern bis zum 30. Mai 2020 tun wir das gemeinsam für den guten Zweck! Das Team SpoKs hat schon die ersten 25 km erlaufen und 50 € gespendet! In unseren Videos der Daily SpoKs unterstützen und motivieren wir euch mit entsprechendem Aufwärm-Programm und einem entspannenden Cool-Down nach eurer „Benefiz-Ausdauer-Einheit“. Wir empfehlen pro gelaufenen (Jogging, Gehen, mit/ohne Gehhilfe) oder geschwommenen Kilometer nächste Woche 2 € zu spenden und pro geradelten (Fahrrad, Ergometer, Handbike, E-bike, usw.) Kilometer 1 €. Wer ein Indoor-Programm möchte, kann auch für 10 Minuten Tanzen 1 € rechnen. Bindet alle mit ein und los geht’s!

Spenden könnt ihr, eure Freund*innen, Verwandte, Kolleg*innen und Bekannte auf folgender Spendenseite:

https://www.dmsg.de/spenden-und-helfen/?daily-spoks/

Weitere Informationen zum DMSG-Spendenlauf und allen weiteren Veranstaltungen der DMSG zum Welt-MS-Tag findet ihr unter

https://www.dmsg.de/welt-ms-tag/

SpoKs-Refresher in Braunshausen

Liebe SpoKsler,

der SpoKs-Refresher kann nicht wie geplant am 20./21.06.2020 in Braunshausen stattfinden, da die Turnhallen aufgrund der Coronapandemie nicht für uns geöffnet werden können. Wir wagen daher ein SpoKs-Experiment und werden den SpoKs-Refresher als Webinar durchführen – zum ersten Mal in der SpoKs-Geschichte. Diese „Notlösung“ soll uns zumindest ermöglichen gemeinsam an dem Wochenende in Kontakt zu treten, zu informieren und gemeinsam Sport zu treiben. Wir hoffen, dass wir SpoKs bald wieder „live“ erleben.

Euer Team SpoKs

SpoKs I in Zweibrücken abgesagt

Liebe SpoKsler,

leider müssen wir aus aktuellem Anlass den ersten Teil der SpoKs in Zweibrücken (16./17. Mai 2020) absagen. Alle Sporthallen sind geschlossen, es bestehen Kontakteinschränkungen und in diesem Zusammenhang können wir natürlich auch nicht unsere geplanten Schulungen durchführen.

Das Trainerteam überlegt derzeit intensiv welche anderen Formen der Schulung angeboten werden können. Das zweite Wochenende (6./7. Juni 2020) steht zwar auch auf der Kippe, wird aber ggf. in veränderter Form doch stattfinden.

Euer Team SpoKs

Beitrag in der Frankfurter Rundschau über Daily SpoKs!

„Sport aus dem Bügelzimmer“ – Zum Beitrag in der Frankfurter Rundschau geht’s hier lang:

https://www.fr.de/frankfurt/corona-sport-buegelzimmer-13640244.html

Für alle Interessierten und (Daily) SpoKsler ,

vielen Dank, dass ihr unser kurzfristiges Sportprojekt unterstützt.

Über die Feiertage wird es ein wenig ruhiger werden um Daily SpoKs – Karfreitag, Ostersonntag und Ostermontag pausieren wir – danach geht’s weiter! 

Alle SpoKs Veranstaltungen im April und im Mai sind abgesagt. Sobald wir wissen, wann SpoKs „live“ weitergeht, melden wir uns über alle möglichen Kanäle!

Das Team SpoKs wünscht Euch allen Frohe Ostern – auch wenn die Feiertage dieses Jahr anders werden als wie wir sie kennen. Bleibt gesund und in Bewegung!

Top-Leitung der SpoKs in Braunshausen durch das „Dreigestirn“

(v.l.n.r.) Die SpoKs-Trainerinnen Weronika, Petra, Stephi

Im Oktober 2019 fand erneut eine SpoKs (Sportorientierte Kompaktschulung für Menschen mit MS) im Nordsaarland für interessierte MS-Erkrankte und Partner/Angehörige statt. Durch die Förderung der Aktion Mensch ist es möglich, dass in den DMSG Landesverbänden Saarland e.V. und Rheinland-Pfalz e.V. weitere zahlreiche Schulungs- und Vortragsangebote für MS-Erkrankte zum Thema Sport bei MS entstehen. Das Projekt „Gemeinsam Sport treiben – MS inklusive Sport“ wird seit dem 1.9.2019 von Frau Dr. Stephanie Woschek als Referentin für inklusiven Sport für die beiden DMSG-Landesverbände geleitet. In Kooperation mit dem Nachbarland Rheinland-Pfalz sind einige SpoKs-Schulungen für Neu-Interessierte und Auffrischungskurse für ehemalige SpoKs-Teilnehmer/innen geplant, sowie Vorträge für DMSG-Selbsthilfegruppen, MS-Treffs und Informationsveranstaltungen.

In kleinen theoretischen Einheiten wurde über Sport im Allgemeinen und Sport bei MS im Besonderen aufgeklärt sowie Erkenntnisse aus der Forschung und Grundlagen zur Trainingslehre vermittelt. Im Wechsel dazu fanden sportpraktische Einheiten statt: Koordinationstraining, Gang- und Lauftraining, Wurf- und Fangspiele, Faustball, Federball und auch Ausdauer- sowie Krafttraining.
Unabhängig vom Trainingszustand und auch von den individuellen krankheitsspezifischen Einschränkungen konnten alle Teilnehmer/innen alle praktischen Einheiten mitmachen. Gerade die Ballspiele haben für jede Menge gute Laune gesorgt, denn viele haben vorab bezweifelt, dass sie das (noch) umsetzen können. Im Sport ist es möglich, je nach Zielgruppe (Kinder mit oder ohne Behinderung, Jugendliche mit oder ohne Behinderung, Erwachsene mit oder ohne Behinderung) Regeln so zu modifizieren, dass Bewegungsaufgaben für alle machbar werden. Somit waren alle von ihren eigenen sportlichen Leistungen sowie von den Leistungen der anderen Teilnehmer/innen am Wochenende begeistert!

Stephanie Woschek bedankte sich bei den Teilnehmern/innen, dass sie den Mut gefunden haben, sich für die SpoKs anzumelden. Denn das ist nicht selbstverständlich, sich mit den individuellen Einschränkungen oder Leistungsdefiziten dem Sport in der Gruppe zu stellen. Die Teilnehmer/innen bedankten sich für das spannende und intensive Wochenende und freuen sich auf ihr Training. Wenngleich in der Gesprächsrunde zum Abschluss von den Teilnehmern/innen deutlich wurde, dass auch sie Ängste empfanden, bevor die SpoKs losgegangen ist. Unabhängig von der individuellen Sporterfahrung haben auch diese Teilnehmer/innen bestätigt, dass sie es ein stückweit Überwindung gekostet hat sich der SpoKs „zu stellen“, unsicher darüber ob man alles mitmachen kann. Es waren sich alle einig, dass die Ängste unbegründet waren und sie glücklich und stolz auf die Workshop Wochenenden zurückblicken.

Statements zum Workshop Wochenende:
 „Schöne, freundliche Atmosphäre“
 „Trotz der schwierigen Thematik MS Spaß und Leichtigkeit“
 „Sehr abwechslungsreich“ 
 „Alle hatten gemeinsam viel Spaß!“
 „Alles in allem auch anstrengend, aber zeigt auch was in einem steckt!“
 „Man fühlt sich immer noch fit!“
 „Respektvoller Umgang miteinander!“

Unsere SpoKs-Trainerin Philine Mielisch präsentierte in Budapest am 12.10.2019 beim European Congress of NeuroRehabilitation Ergebnisse der SpoKs in ihrem Vortrag „The Influence of a self-regulated exercise training in people with multiple sclerosis“ – Mit Auszeichnung für die junge Master-Absolventin für einen der besten Beiträge der gesamten Konferenz!

Wir gratulieren Philine herzlich zu dieser tollen wissenschaftlichen Leistung und freuen uns mit ihr über diese fantastische Auszeichnung. In ihrem Vortrag auf der europäischen Konferenz in Budapest stellte sie Teile ihrer Daten vor, die sie in ihrer Master Thesis veröffentlicht hat. Die Daten beschreiben Ergebnisse der SpoKs-Veranstaltungen von 2015 bis 2017 aus sieben Landesverbänden der DMSG. Das Abstract findet man unter unserer Rubrik „Publikationen“.

Die SpoKs in Mainz – Impressionen

Die SpoKs in Mainz war schnell ausgebucht! Innerhalb weniger Tage waren sowohl Teilnehmer- als auch Warteliste voll. Dieses Mal waren wir mit der SpoKs zu Gast in den Räumlichkeiten des Rheinhessischen Turnerbundes in Mainz-Gonsenheim. Wir konnten uns über moderne und voll ausgestattete Räumlichkeiten freuen. Am ersten SpoKs-Wochenende stand das Kennenlernen, die Theorie zu Sport und Training und erste praktische Erfahrungen im Vordergrund. Auch der ein oder andere motorische Test wurde durchgeführt, um den derzeitigen individuellen Leistungsstand kennenzulernen. Sowohl bei den Tests als auch bei mancher sportlichen Übung, z.B. dem Hüpfen, waren die Teilnehmer/innen doch positiv überrascht, „was da noch geht“!

Alle Teilnehmer/innen beschrieben das Wochenende zwar als anstrengend, aber auch als kurzweilig und motivierend für die kommenden zwei Wochen, in denen sie mit Hausaufgaben zum eigenständigen Training animiert wurden. Auf das Wiedersehen am zweiten Workshop-Wochenende freuten sich bereits alle. Am zweiten Wochenende hatten wir mehr Zeit für praktische Übungen und haben das Sportangebot vielseitig gestaltet: wir haben getanzt, Krafttraining gemacht, Frisbee und Federball gespielt, uns durch den Raum gezogen und geschoben und bei der großen abschließenden Schnitzeljagd konnten alle Teilnehmer nochmal ihr sportliches Wissen und ihr sportlichen Fähigkeiten demonstrieren! Am Ende der SpoKs waren sich alle Teilnehmer/innen einig: wir haben sehr viel Spaß zusammen gehabt! Das Team SpoKs freut sich über tolle Bewertungen in der Evaluation und natürlich, dass es wieder gelungen ist unsere SpoKsler für Sport und Bewegung zu begeistern!

Das Team SpoKs und der DMSG Landesverband Rheinland-Pfalz haben sich über das Interesse und die hohe Motivation der DMSG-Mitglieder an der Sportschulung teilzunehmen sehr gefreut. In Kürze werden die neuen SpoKs Termine in Rheinland-Pfalz bekannt gegeben. In 2020 wird es dank der Förderung über Aktion Mensch möglich sein, einige SpoKs-Kurse und auch SpoKs-Refresher in Rheinland-Pfalz und im Saarland anzubieten. Informationen zur SpoKs gibt es hier auf der Homepage, unter MS Connect bei der Gruppe „SpoKs“ und über unsere E-Mail-Adresse trainer@spoks-ms.de.