Am letzten Wochenende (5./6.10.2019) hat der zweite SpoKs-Refresher in Hannover beim DMSG Landesverband Niedersachsen e.V. stattgefunden. Es haben sich Teilnehmer/innen aus allen bisherigen „niedersächsischen“ SpoKs zusammengefunden, die sowohl theoretisch als auch praktisch die Inhalte der Schulungen aufgearbeitet haben. In diesem Refresher haben wir den Schwerpunkt auf die Koordination gelegt. Neben unserem beliebten VGT hat die Gruppe koordinative Aufgaben in Ballspielen, Dribbling Variationen, Federball, Frisbee und Cross-Boccia gemeistert! In einer ausführlichen Krafteinheit haben wir Übungen für zu Hause vorgestellt, die in der Intensität individuell variiert werden können. Das vorgestellte Übungsrepertoire konnte die persönliche „Schatzkiste“ an Trainingsideen erweitern, um an den selbstdefinierten Zielen zu arbeiten. Alle Teilnehmer des Refresher-Kurses haben seit ihrer Beteiligung an SpoKs zahlreiche Trainingsziele erreicht und Trainingserfolge gefeiert: u.a. die individuelle Gehstrecke verlängert (auf 5 km!), ihre Schwimmzeit verbessert, ihren Bewegungsalltag erweitert durch die Implementierung einer „bewegten Mittagspause“ uvm. Wir freuen uns, dass die SpoKs auch 2020 wieder in Hannover angeboten wird!
Ein großer Dank an Anja Grau, die mit ihrem Engagement und ihrem freundlichen Naturelle erneut perfekte Rahmenbedingungen geschaffen hat, um einen motivierenden SpoKs-Auffrischungskurs durchführen zu können!
Viel Spaß bei Training und danke für das tolle Wochenende mit Euch!
Euer SpoKs-Trainer Philipp Wagner
